“Always believe in yourself. Do this and no matter where you are, you will have nothing to fear.”
Hayao Miyazaki
Tag: lifestyle
Top 5 ‘gezonde’ apps
Je smartphone is een zegen en een vloek tegelijk. We worden bedolven door apps op onze telefoon. Er is voor ieder dingetje wel een app te vinden. Apps voor sociale media, eten bestellen, shoppen en om series te kijken. Allemaal erg handig om ons leven makkelijker en leuker te maken. Even scrollen op Instagram en nog even een video kijken tussendoor op YouTube. Een appje sturen via WhatsApp en een bericht liken op Facebook.
Maar dit alles heeft ook een keerzijde. Nog meer prikkels en afleiding. In een wereld waarin we al zoveel moeite hebben met focus en concentratie. Ik zet een paar ‘gezonde’ apps voor je op een rijtje, die je leven niet alleen leuker maken, maar vooral nuttiger en leerzamer.
#1 Forest (voor Android en iOS)
Als je aan het leren of aan het werk bent en niet gestoord wilt worden, dan is Forest een handige app voor jou. Wanneer je start met een taak, plant je een boomzaadje in die app. Je telefoon leg je vervolgens weg. Iedere keer wanneer je toch je telefoon pakt om bijvoorbeeld even Insta of Facebook te checken of een berichtje te sturen, dan sterft je boom. Als je je telefoon laat liggen, dan bouw je aan je eigen bos. In 30 minuten zal het zaadje uitgroeien tot een boom.
De app helpt je op een leuke manier om je focus en productiviteit te verhogen. Wat ook nog leuk is om te weten, het team van Forest werkt samen met een organisatie die echte bomen plant (Trees for the Future). Als je als gebruiker de virtuele munten die je verdient in Forest uitgeeft aan het planten van echte bomen, doneert het team van Forest aan hun partner.
#2 Duolingo (voor Android en iOS)
Als je graag een taal wilt leren, maar te druk bent om lessen te volgen, dan is Duolingo de oplossing voor jou. In slechts een paar minuten per dag kun je een taal leren. Omdat het je weinig tijd kost is het makkelijker om er een gewoonte van te maken. Als je wel wat meer tijd hebt, dan ben je er natuurlijk vrij in om meer tijd te besteden aan het leren van de taal.
Duolingo is een laagdrempelige en gratis app, zodat iedereen in de wereld de kans heeft om een taal te leren. Afhankelijk van de taal die je gebruikt in de app, kun je verschillende talen leren. Als je de taal instelt op bijvoorbeeld ‘Engels’, dan kun je onder andere Duits, Koreaans, Hindi en Zweeds leren. Duolingo ziet er meer uit als een spelletje, waardoor het ook leuk is om de app te gebruiken. Je kunt vrienden volgen die de app ook hebben.
#3 Goodreads (voor Android en iOS)
Wil jij meer lezen? Dan is Goodreads een handige app voor jou. Je kunt in deze app kiezen voor een ‘reading challenge’. Zo kun je zelf bepalen hoeveel boeken je graag in een jaar wilt lezen. Je deelt je ‘boekenplanken’ in op boeken die je wilt lezen, boeken die je aan het lezen bent en boeken die je hebt gelezen. Je kunt zelf planken toevoegen en zo je boeken ordenen. Zo heb je altijd een overzicht. Als je in een winkel bent en je ziet een interessant boek, voeg deze dan makkelijk toe door het boek te scannen. Dan staat deze weer op je lijst.
De app motiveert ook om meer te lezen. Zo kun je vrienden toevoegen die de app ook gebruiken en via de tijdlijn zien welke boeken zij graag willen lezen of welke zij aan het lezen zijn. Als je dan een boek ziet dat je ook interessant vindt, dan voeg je deze toe aan je lijst met boeken die je graag wilt lezen. Mijn tip: maak een lijst van boeken die je thuis al hebt, maar nog niet hebt gelezen. Zo voorkom je dat je een boek dubbel koopt.
#4 Headspace (voor Android en iOS)
Maak er een gewoonte van om iedere dag even tijd voor jezelf te nemen. Deze app helpt je hierbij. Zo kun je bijvoorbeeld leren mediteren, je focus verbeteren en naar een ‘sleepcast’ luisteren als je moeilijk in slaap kunt komen.
Andy Puddicombe besloot op zijn twintigste om boeddhistische monnik te worden. Hij reisde gedurende tien jaar naar landen als Nepal, India, Myanmar, Thailand, Australië en Rusland voor meditatietrainingen. Hij werd ingewijd in een Tibetaans klooster in de Indiase Himalaya. Na dit avontuur keerde Andy terug naar Engeland om meditatie en mindfulness aan zoveel mogelijk mensen te onderwijzen. Dat werd het begin van Headspace.
In de app staat zelfs iedere dag een programma voor je klaar, met mogelijkheden voor dingen die je in de ochtend, middag en avond kunt doen. Zelf vind ik ‘The Wake Up’ altijd inspirerend om de dag mee te beginnen, kies ik vaak voor ‘Today’s Meditation’ voor de afwisseling en luister ik graag naar een ‘Soundscape’ als ik moeilijk in slaap kan komen.
#5 Presently (voor Android)
Een simpele app om je dag mee af te sluiten: Presently. Het is een app om dagelijks je dankbaarheid te noteren. Schrijf bijvoorbeeld drie dingen op waar je dankbaar voor bent die dag. Zo leer je je te focussen op de goede dingen in je leven en waardeer je de dingen die je al hebt. Alles wordt opgeslagen, zodat je later ook terug kunt zien waar je bijvoorbeeld precies een jaar geleden dankbaar voor was. Simpel, maar handig.
En jij? Welke ‘gezonde’ app gebruik jij? Deel het met ons.
Lagom lifestyle
‘Niet te veel en niet te weinig’, zo zou je het Zweedse woord ‘lagom’ kunnen omschrijven. Het boek ‘Lagom’, geschreven door Niki Brantmark, gaat over de Zweedse filosofie waarbij het gaat om het vinden van een balans in je leven dat bij jou past.
Het boek heeft een prettig formaat om in je handen te houden (18×13 cm) en de kaft heeft een fijne textuur. De vormgeving van het boek geeft je al een gevoel van rust. Er is goed gekozen voor de juiste balans tussen afbeeldingen, tekst, foto’s en citaten. Het is een fijn boek om iedere dag een aantal bladzijden van te lezen. Niet te veel en niet te weinig dus.
De auteur vertelt over haar eerste kennismaking met Zweden. Haar zomervakantie in Zweden omschrijft zij als volgt: “Lange zomerdagen waar we thuis gebakken wafels met aardbeienjam aan het eten waren, zwemmen in de zee en opwarmen in de zon aan de Zweedse westkust. De dagen waren zorgeloos en simpel. We hadden geen planning, geen luxe maaltijden die we moesten maken en werk kon niet verder van onze gedachten zijn. Het ging om het rustiger aan doen, genieten van het warme weer en het beste maken van wat de natuur te bieden had, omgeven door familie en vrienden. Het was de start van een liefdesverhouding, niet alleen met mijn Zweedse man maar ook met de Zweedse manier van leven.”
Het boek is onderverdeeld in drie delen: ‘lagom’ in je persoonlijke leven, ‘lagom’ in familie en relaties en ‘lagom’ in de wijdere wereld. In elk deel kun je voorbeelden vinden hoe je ‘lagom’ toe kunt passen in je leven.
- Deel 1: ruim je huis op, richt het praktisch in (hup naar IKEA), maak een vaas van een oude gloeilamp, richt je huis in met planten die alles overleven, hou het netjes, leer te slapen zoals een Zweed, ga alleen op pad, beweeg, pas je kleding aan op het weer, sta vroeg op en eet gezond.
- Deel 2: leer te luisteren, neem een koffiepauze, zorg voor gelijkheid in je relatie, kies voor een ‘lagom’ bruiloft, kies het juiste speelgoed voor de kinderen en hoe vier je de feestdagen op een ‘lagom’ manier?
- Deel 3: doe vrijwilligerswerk, wees vriendelijk, respect de natuur, bespaar energie en kweek je eigen groenten.
Ik vond het een leuk boek om te lezen. Er worden veel voorbeelden gegeven over hoe je je leven kunt inrichten op een ‘lagom manier’. Ik heb altijd al een liefdesverhouding gehad met de Zweedse manier van leven. Je maakt ook zeker kennis met de Zweedse cultuur in dit boek. Ik raad je het boek zeker aan als je interesse hebt in een ‘lagom lifestyle’.
Even lekker niksen
Niets is zo ontspannend als af en toe even lekker niks doen. Net als meditatie geeft niksen je geest de ruimte om even vrij rond te dwarrelen en je lichaam de tijd om even uit een verkrampte houding te gaan. Niksen werkt stressverlagend en dat is weer goed voor onze productiviteit. Maar hoe doe je dat precies, niks doen? Je doet toch eigenlijk altijd wel iets?
De kunst van het niets doen
De Pools-Nederlandse Olga Mecking besloot hier een zelfhulpboek over te schrijven. Ze ontdekte dat Nederlanders er eigenlijk heel goed in zijn en introduceerde het begrip ‘niksen’ als ‘dé kunst van het niets doen, afkomstig uit Nederland!’ Dit wordt dan ook geen boekrecensie, dat ga ik lekker niet doen. Als Nederlandse ben ik inderdaad vrij goed in niksen en vond het dan ook niet nodig om het boek te lezen. Zonder te willen opscheppen geloof ik dat ik er sinds de lockdown steeds beter in begin te worden! Hieronder dus mijn eigen tips voor een gelukkiger, lediger leven.
Wat is niks doen precies? Ik kan het niet omschrijven als ‘het doen waar je zin in hebt’, aangezien je dan nog steeds iets aan het doen bent. Ik noem het daarom liever ‘het niet doen waar je wel of geen zin in hebt’ voor een moment. Dat moment kan een paar minuten duren, en paar uur of zelfs een paar dagen, je kunt de wekker zetten of juist niet. Als je er maar bewust voor kiest om even niet iets nuttigs of inspannends te doen wat je stress of onrust geeft. Ondertussen kun je natuurlijk wel een kopje thee drinken of naar de radio luisteren. Zolang het maar niet teveel afleid naar iets waar je je aandacht op moet richten.
Hoe doe je niks?
Niksen kan voor iedereen iets anders zijn. Voor de één is even een half uurtje hardlopen al niksen, voor de ander is dat hardlopen zo inspannend dat hij daarna een halfuurtje niksen nodig heeft om weer bij te komen. Niksen is het gevoel dat je even niet aan het doen bent wat je eigenlijk zou moeten doen van anderen of jezelf. Ja, ook van jezelf. Sta maar eens stil bij wat je vandaag allemaal tegen jezelf gezegd heb wat je moet doen! Vandaag moet ik opstaan. Moet ik stofzuigen. Moet ik die Zoom-meeting bijwonen. Moet ik echt naar pilates. Niksen is even ‘lalalalala’ terugzeggen met je handen tegen je oren.
En dan… ga je comfortabel liggen, zitten, staan of lopen. Dat is alles. Verder ga je gewoon een beetje mindful om je heen, omhoog en omlaag kijken. Sta jezelf alle gedachten toe die in je opkomen, behalve gedachten die beginnen met ‘Ik moet nu eigenlijk…’ . Vervang die gedachten met ‘Ik mag nu 10 minuten lekker niksen.’ Uiteindelijk is het grote geheim van niksen dat je tegen jezelf zelf ik MAG. Geef jezelf toestemming om even niet aan alle verwachtingen te voldoen die je normaal aan jezelf stelt. Pas als je dat los durft te laten kun je je echt ontspannen. Geef jezelf toestemming om te vertragen. Zelfs al heb je het gevoel dat je door 10 minuten stil te staan in tijdnood komt. Seriously? What if? Wat als vandaag niets lukt en je iets niets af krijgt? Ga je dan dood? Vergaat dan de wereld? Dat klinkt een beetje extreem, maar door het scenario in je hoofd te overdrijven kun je vaak wel zien waarom dat opgejaagde gevoel soms ook gebaseerd op overdreven bezorgdheid is.
Stappenplan voor beginners
In ieder geval hoef je niet per sé op de bank voor de tv te gaan hangen om het gevoel van ‘even helemaal niks’ te ervaren. Veel mensen hebben moeite met zo’n aanpak, het is te rigoreus als je gewend bent altijd bezig te zijn en ‘aan’ te staan. Wil je het toch een keer wat serieuzer aanpakken, begin dan met deze kleine grote stapjes op de weg naar niks:
- Kies een vrije dag thuis, waarop je geen deadlinedruk of ogen in je rug voelt.
- Je kan al na het opstaan aan de slag. Neem de tijd om een lekker ontbijtje te maken voor jezelf en/of je partner, eet dit al dan niet samen op, praat met hem, haar of je kat. Geniet van wat je eet, wat je hoort, wat je uit het raam ziet. Lees ondertussen op je gemak de krant of je appjes. Neem er nog rustig een pot thee of koffie bij. Ga daarna op je gemak stretchen, douchen, opmaken of wat al dan niet je opfrisritueel is. Als het goed is heb je nu al minstens anderhalf uur gevuld met bijna niets doen. Als dat geen goed begin van de dag is!
- Nu ben je natuurlijk klaar om aan je bureau te gaan zitten, boodschappen te doen of naar de sportschool te gaan. Maar dat kan best nog wel even wachten. Terug naar de bank!
- Bedenk twee belangrijke dingen die je vandaag absoluut moet doen om vannacht goed te kunnen slapen. Een brief posten, een klusje afmaken, de kat borstelen…. Twee dingen! Niet overdrijven. Dan weet je namelijk zeker dat het je gaat lukken en je nog tijd over houdt voor jezelf om … te niksen!
Deze tip komt uit overigens uit dit leuke boek van Tim Ferriss. - Je kan dit nu gelijk gaan doen, maar als je nog even geen zin hebt, beginnen we gelijk met een paar minuten niksen. Blijf op de bank zitten, luister nog even naar het nieuws op de radio of scroll wat mindless verder op je telefoon, doe je ogen dicht of juist open, kijk om je heen naar je mooie kamer, je spulletjes, je planten of je slapende kat die precies het goede voorbeeld geeft.
- Denk niet bij alles: ik moet de kamer nog opruimen, dat boek nog lezen, de planten water geven. Probeer eerder te denken: wat heb ik toch een fijn huis, wat ben ik eigenlijk rijk met zoveel boeken en mooie kleren, wat zijn planten en katten toch rustgevend. Of laat je gedachten lekker wegdwalen en ga wat zitten dagdromen. Daar ben ik meestal ook heel goed in, al zeg ik het zelf!
- Voel je je al wat relaxter? Goed, dan mag je nu met die vervelende klusjes beginnen. Maak ze af en hou je daarna aan je belofte: dat je daarna de rest van de dag vrij bent. Vrij van alles en iedereen, maar vooral van jezelf. Geen schuldgevoel! Je hebt gedaan wat je moest doen, ook al begon je niet gelijk om 7 uur na een ontbijtje van 5 minuten. En zo niet, dan is er morgen weer een nieuwe dag!
- Oefen dit een paar keer en je zult zien dat het steeds makkelijker gaat. Pas op dat je niet verslaafd raakt als je weer naar kantoor moet en daar een half uur uit het raam gaat zitten staren – al heb ik daar zelf overigens niks op tegen. En Olga vast en zeker ook niet. Maar bij twijfel kun je natuurlijk altijd haar boek nog lezen…
Bronnen:
– Olga Mecking (2020), Le livre du Niksen
– Tim Ferriss (2011), The 4-Hour workweek
Leven volgens je bloedgroep
Wederom een boekrecensie en zelfs over twee boeken tegelijk: het oeuvre van Peter D’Adamo. Deze Amerikaanse natuurvoedingsarts deed in navolging van zijn vader onderzoek naar het verband tussen bloedgroep en gezondheid, daarbij ontdekte hij een bijzondere relatie met voedsel. Hij schijnt de enige te zijn die hier bewijs voor heeft gevonden. Wat heel jammer is, want zijn theorieën zijn zeer interessant. Een onderzoek dat de medische onderbouwing aantoont lijkt me nuttig, zeker in deze tijd van de eeuwige discussies over voedsel en wat nu wel en niet gezond voor je is. Het ge-welles-nietes over vlees, gluten, zuivel, vruchtensap en superfoods is met deze boeken snel opgelost.
D’Adamo geeft een simpel en nuchter antwoord: wat gezond voor je is hangt af van je bloed en genen. Zo kunnen mensen met een genotype dat bij bloedgroep O hoort, beter gluten en zuivel mijden. Maar biologisch vlees zou ze een boost geven, evenals bepaalde noten en peulvruchten. De genotypes van bloedgroep A en AB moeten vlees juist mijden als de pest en hebben van gluten weer weinig last. Met B kun je het beste zuivel verdragen en flexitariër worden. Elk voedingsmiddel wordt ingedeeld in de categorie ‘heilzaam’, ‘neutraal’ en ‘te vermijden’. Dat levert soms bizarre lijstjes op: zelfs sinaasappels zouden niet voor iedereen gezond zijn. In ‘Leven volgens je genen’ gaat de auteur nog verder en verdeelt hij zes herkenbare ‘archetypen’, die op meer kenmerken gebaseerd zijn dan alleen bloedgroep.
Prikkelbaar door prikkelbare darm?
Dit is een waardevolle update. Zo zijn er ‘tolerante’, ‘zuinige’ en ‘reactieve’ types, die ieder wijzen op een bepaald wereldbeeld, wat zich gereflecteerd in de werking van je stofwisseling. Van een prikkelbare darm word je als vanzelf, ja ook een beetje prikkelbaar, om maar iets te noemen. Het is niet zo vreemd om dit verband te zien, aangezien je darmen rechtstreeks signalen geven aan je hersenen over hun gesteldheid, zoals Gulia Enders in ‘De mooie voedselmachine’ beschrijft. Hoe dit op je karakter doorwerkt is natuurlijk moeilijk wetenschappelijk te staven, en dit wordt dan ook met veel terughoudendheid gegeven. Toch zie ik verbazingwekkend vaak dat veel van de beschrijvingen kloppen. Er vallen veel puzzelstukjes op zijn plaats. De wereld wordt geregeerd door de ‘reactieve’ types die op een eiwitrijk dieet gedijen. Logisch dat de vleesindustrie maar door kan gaan, vlees is een van oudsher bekende eiwitbron en het verlangen ernaar is eigenlijk een verlangen naar eiwitrijk voedsel – wat echter niet dierlijk hoeft te zijn. Een grappig detail is dat beide boeken voor elke groep varkensvlees afraden en zeewier aanraden.
Behalve je darmen is er nog een hoofdrolspeler: je bloed. Waar ‘Leven volgens je genen’ dit vooral als een indicator gebruikt om je genotype te bepalen, wordt in ‘Het bloedgroepdieet’ uitgelegd hoe het komt dat de verschillende bloedtypen anders op bepaald voedsel reageren. Je bloedgroep is genetisch bepaald, dat maakt volgens de auteur ook dat je vatbaarheid voor bepaalde ziekten deels in je genen ligt. Je kunt je vatbaarheid verkleinen door je immuunsysteem te versterken door het juiste voedsel te eten. De auteur legt ook uit hoe de vier verschillende bloedgroepen afstammen van onze voorouders en welke overlevingsstrategiën deze groepen hadden, waar onze immuunsystemen op gebaseerd zijn.
Eat right 4 your type
Sommige voedingsadviezen in ‘Het bloedgroepdieet’ worden in de herdruk ‘Eat Right 4 Your Type’ uit 2017 en ‘Leven volgens je genen’ ge-updatet, wat nog wel wat vragen oproept. Het lijkt me een goed teken dat de auteur zijn eigen bevindingen bijschaaft (al blijft het meeste overeind) en ik raad je dan ook aan om ‘Eat Right 4 Your Type’ (alleen in het Engels) als aanvulling op ‘Het Bloedgroepdieet’ te lezen. Maar begin vooral met ‘Leven volgens je genen’, het best leesbare en meest overtuigende boek. De andere boeken zijn handig als je wat meer achtergrondinformatie zoekt.
De boeken zijn zowel hoopgevend als praktisch: je hoeft het niet te zien als een dieet, maar als richtlijn voor een gezond leven aangepast op jouw genen en dat je zelf kunt testen. Ik voel me met mijn bloedgroep A – leraar type – beter bij een vegetarisch dieet. Voor de andere typen die zeggen dat ze toch echt vlees nodig hebben: ik snap het nu, dus eet het gerust af en toe een stukje om je goed te voelen. MAAR ik blijf erbij: flexitariër zijn is voor iedereen weggelegd! Hoe flexibel ben jij?
Hou onze blog in de gaten voor het vervolg hierop: Waarom het in Azië heel normaal is om je bloedgroep te kennen en iedereen meteen weet wat dat over je zegt!
Bronnen:
– Eat Right For Your Type, www.dadamo.com en www.4yourtype.com
– Peter J. D’Adamo, Het Bloedgroepdieet (1999). Oorspronkelijke titel: Eat Right For Your Type (1997).
– Peter J. D’Adamo, Eat Right 4 Your type (2017).
– Peter J. D’Adamo, Leven volgens je genen (2009). Oorspronkelijke titel: The Genotype Diet (2007).
Boekreview Honjok: de Koreaanse kunst van het alleen leven
Honjok: de Koreaanse kunst van het alleen leven – Francie Healey & Crystal Tai
Honjok (혼족, spreek uit als honjuk) is Koreaans en betekent vrij vertaald ‘stam van één’. Het is een beweging waarbij mensen, veelal jongeren, het individualisme omarmen en ervoor kiezen om alleen activiteiten te ondernemen, alleen beslissingen te maken, kortom: alleen te leven.
Wereldwijde trend
Omdat de term pas sinds 2017 populair is geworden, valt er op internet nog niet zoveel over te vinden behalve referenties naar het boek van Francie Healey en Crystal Tai waarin zij de Koreaanse kunst van het alleen leven beschrijven. Dit boek begint met een uitleg over de honjoks van Zuid-Korea, een groep die kiest voor onafhankelijkheid en zich daarmee verzetten tegen de sociale maatschappelijke verplichtingen zoals trouwen en kinderen. Steeds meer mensen kiezen ervoor om alleen te wonen, een trend die wereldwijd te zien is en ook steeds meer geaccepteerd wordt. Voor de honjok is het een manier om tot jezelf te komen en uit te vinden wat je echt belangrijk vindt, los van andermans mening. Het eerste hoofdstuk geeft een kort overzicht van de turbulente geschiedenis van Zuid-Korea en hoe dit heeft geleid tot de opkomst van de honjok cultuur.
Kies voor jezelf
De honjok cultuur moet niet verward worden met eenzaamheid. Mensen die leiden aan eenzaamheid kiezen hier doorgaans niet bewust voor en lijden er dan ook onder. Het kiezen voor een solitair leven als honjok is echter wel een bewuste keuze en maakt diegene juist gelukkiger. Dit zit hem in het kiezen voor jezelf. Het hoeft zeker niet te betekenen dat je contact met anderen volledig afzweert, maar zorgt ervoor dat je de druk van andermans oordeel kunt loslaten en niet klakkeloos meegaat met de meute. In het boek wordt het verschil tussen een honjok en een loner mooi verwoord en geeft de lezer inzicht in diens eigen gevoel omtrent alleen-zijn. Er volgt een korte test die je vertelt of je introvert, extravert of ambivert bent, voor mij persoonlijk was de uitslag verrassend duidelijk.
“De wortel van echt zelfvertrouwen groeit uit ons vermogen tot onvoorwaardelijke vriendschap met onszelf.”
Pema Chödrön
Het leven als honjok geeft je de tijd jezelf te leren kennen en te ontdekken wat je nu echt wilt. Hoofdstuk drie geeft je wat handvatten om je hiervoor open te stellen. Tot slot geeft het boek een aantal voorbeelden van activiteiten die je alleen kunt ondernemen maar ik nodig je uit hier je eigen invulling aan te geven. Heb je een leuk idee, dan horen we dit graag in de reacties!
Het boek is prachtig vormgegeven met rustige vormen, kleuren en tekeningetjes van vogels. Er staan veel quotes in die je even aan het denken zetten en de inleiding of afsluiting zijn van korte opdrachten. Dit maakt het een fijne afwisseling. Persoonlijk kwam ik stukken tegen die mij enorm aanspraken en waar ik me in kon vinden en anderzijds delen die ik te simpel vond verwoord. Toch zal er voor iedereen wel iets van waarde in staan.
We are out of the cat box!
Wij zijn Jane, Alexandra en Silvia. Drie outofthecatbox-denkende catladies. We zijn alle drie uniek, maar er zijn ook dingen die ons verbinden. Denk aan katten, schattige dingen, boeken, anime, bubble tea, reizen, andere culturen en een mooiere wereld. Daarom zijn we begonnen met dit weblog.
We delen met plezier onze interesses, schrijven graag over onderwerpen die wij belangrijk vinden en willen anderen inspireren. We richten ons vooral op de thema’s: natuur, cultuur, lifestyle en reizen.
Volg ons weblog en we nemen je mee naar onze werelden. Ga je met ons mee op reis?
Out of the cat box 